اخبار تهران

تشک‌های فنری سال‌هاست که در حال فرآوری هستند و از قدیمی‌ترین گونه ها تشک‌ها محسوب می‌شوند. در بدنه این تشک‌ها از فنر بهره‌گیری شده که موجب انعطاف قابل توجه آنها می‌شود، به‌گونه‌ای که معمولاً تشک فنری را به عنوان یک تشک نرم و طبی می‌شناسند.

در این نوع تشک‌ها، فنرها به دو چهره متصل یا منفصل به کار می‌روند. در تشک فنری متصل، فنرها در سراسر بست به یکدیگر متصل هستند .این پیوست مایه نرمی بسیار تشک می‌شود به طوری که برای کودکان یا کسانی که هیچ عارضه مفصلی و استخوانی نداشته باشند خوابیدن روی آنها لذت‌بخش است. در ضمن تشک فنری متصل نسبت به گونه ها دیگر از بها کمتری برخوردار است.

با این حال، این تشک‌ها معایبی نیز با خود به همراه دارند . از آنگونه نکات منفی تشک فنری متصل، بردباری فرآوری صدا به دلیل لغزش فنرها و سایش آنها با یکدیگر است. البته این مورد وابستگی به کیفیت تشک دارد و بردباری بروز آن حتمی نیست. همچنین به انگیزه پیوستگی سیم‌پیچ‌ها در تشک فنری متصل، اختناق ناشی از وزن کاربر در سراسر بست خواب توزیع می‌شود.

این مورد ممکن است در تشک‌های دو نفره تبدیل به یک معضل کبیر شود چرا که با جنبش یکی از کاربران، کاربر دیگر را نیز تحت تأثیر پیمان می‌دهد. افزون بر این، نرمی بیش از کران تشک فنری متصل مایه می‌شود لغایت گاهی پشتیبانی مناسبی از ستون فقرات چهره نگیرد زیرا به علت فشار وزن کاربر در تقدیر باسن و شانه‌ها، بخش وسط تشک نیز فرو می‌رود و پایین کمر و ستون مهره‌ها خالی می‌شود

تفاوت فنرمنفصل و فنرمتصل در تشک فنری

تشک فنری تشکی است که در ساختار درونی آن از فنر بهره‌گیری شده است. به کارگیری فنر در ساختار تشک موجب نرمی آن می شود. در فرآوری برخی از تشک های طبی نیز برای اینکه نرمی اکثریت داشته باشند از فنر استفاده می شود.

اما تشک های فنری گونه ها مختلفی دارند که ما در این یادداشت احد از جمله بندی های اصلی آن را مورد بررسی قرار دیتا ایم. احتمالا اصطلاحات تشک فنری با فنر متصل و یا با فنر منفصل را شنیده اید. ولی این دو اصطلاح به چه معنی هستند و چه تفاوتی بین این دو نوع تشک هستی دارد؟

تشک فنری با فنر متصل چیست؟

فنر متصل (که وانگهی با نام های فنر مارپیچ باز، میراکویل و فنر مارپیچ استاندارد نیز شناخته می شود) با یک سیستم فنری متصل به هم ، رایج ترین نوع فنر بهره‌گیری شده در تشک های فنری است. برای سنه ها تشک فنری بطور سنتی با این شیوه فرآوری می شده است. این شیوه به تولید کننده امکان تولید انبوه با هزینه تمام شده پائین فراهم می کند که مایه می شود این گونه تشک ها ارزان ترین تشک های موجود در بازار باشند.

یک تشک فنری دونفره استاندارد بطور میانگین ۳۰۰ فنر در خود دارد. فروشندگان و تولید کنندگان تشک، اغلب از معیار فنریت تشک صحبت می کنند که مربوط به ضخامت سیمی می شود که فنر تشک متعلق به ساخته شده است. هرچه شماره این معیار حقیر تر باشد به معنی آن است که تشک سفت تر خواهد بود. تشکی با سنجه فنریت ۱۲ درجه، تشکی زیاد سفت بوده و حمایت مناسبی برای تن فراهم می کند. اما اگر به پیگیری تشکی نرم تر هستید درجه فنریت ۱۳.۵ می تواند در عین فراهم نمودن پشتیبانی مناسب، کمی نرم تر باشد.

بالا بودن درجه فنریت میله لبه تشک فنری اهمیت زیادی دارد. این میله سطح خواب تشک را می کشد و با کاهش خمیدگی ساحل ها، کمک می کند تشک به شکل اولیه خویش مفتوح گردد

دوربین مداربسته هایک ویژن چیست و از چه اجزایی برپایی شده است؟

تاریخچه استفاده از اولین دوربین مدار بسته به سنه 1942 میلادی بر می گردد. زمانی که شرکت آلمانی زیمنس نخستین دوربین مداربسته را برای مشاهده پرتاب موشک V2 باره بهره‌گیری پیمان داد. یک مهندس آلمانی به اسم والتر بروچ مسئولیت نصب آن را بر عهده داشت. هفت سال بعد متعلق به در سال 1949 میلادی در آمریکا نخستین تبلیغ دوربین مداربسته با اسم وری ساخته شد که در تبلیغ آن گفته شده بود که نصب آن نیازمند مجوز دولتی نیست. پس متعلق به به کارگیری سیستم های مدار بسته رواج بیشتری یافت لغایت جایی که حتی در برخی از پایگاه های فضایی جهت تماشا روش پرتحمل موشک ها  از دوربین مداربسته کاربرد گردید.

اولین مورد به کارگیری دوربین مدار بسته در فضاهای عمومی در سنه 1973 در شهر نیویورک آمریکا به منظور کاهش جرایم صورت گرفت; و الی هفت سنه بعد از آن یعنی در سنه 1980 میلادی در سرتاسر آمریکا در بسیاری از مراکز عمومی استفاده از  دوربین های مداربسته رواج یافت. به تدریج به نظر می آمد استفاده از دوربین های مداربسته برای بسیاری از مشاغل خاصی که در معرض خطر سرقت یا خشونت قرار داشتند نیز مناسب است. در سنه 1990 استفاده از دوربین های مداربسته در اماکن گوناگون رواج اکثریت پیدا کرد زیرا دستگاه های ضبطی روانه بازار گردید که دارای قابلیت Motion Detection (ضبط پس از تشخیص حرکت) بودند. در کشور انگلستان نیز برای نخستین بار در شهر نورفلک استفاده از دوربین مدار بسته صورت گرفت. به طور کلی می تاب گفت گسترش سیستم های مدار بسته و نظارتی در بین سنه های 1990 لغایت 2000 میلادی بوقوع پیوست.

دوربین مداربسته چیست؟

دوربین مدار بسته (closed-circuit television) همانطور که از نامش پیداست، جزئی از یک سیستم مداربسته است که در آن همگی اجزا به طور سر راست به یکدیگر متصل اند. دوربین مدار بسته (تلویزیون مدار بسته) یک سیستم تلویزیونی است که در آن سیگنال ها به طور عمومی توزیع نمی شوند، و در درجه نخست برای اهداف نظارتی و امنیتی مورد بهره‌گیری قرار می گیرند. این امر بر خلاف سیستم های پخش تلویزیونی است که هر گیرنده ای امکان اخذ سیگنال آن را دارد.

اساس کار دوربین مدار بسته بر پایه برپایی راهبردی دوربین ها در مکان باره نظر و نگریستن تصاویر ارسالی در نمایشگر یا مانیتور است. از آنجا که دوربین ها بدست کابل های مختلف (کواکسیال یا شبکه) به دستگاه ضبط DVR یا  NVR و در پایان به مانیتورها متصل می گردند به آنها “مدار بسته” گفته می شود الی نشان دهنده این سوژه باشد که دسترسی  به محتوای آنها تنها بدست افراد مشخصی امکان پذیر است.

اجزای ساختن دهنده دوربین مداربسته

یکی از اجزای مهم در یک دوربین مداربسته سنسور، حسگر یا چیپ تصویر آن است. وظیفه سنسور تبدیل روشنایی واصله از پیرامون به سیگنال های الکتریکی است. در دوربین های مدار بسته از دو گونه چیپ تصویر CCD و CMOS بهره‌گیری می شود. از دیگر اجزای ساختن دهنده یک دوربین مداربسته لنز بکار رفته در آن است که می تواند از گونه ثابت، وریفوکال و یا وریفوکال موتوردار باشد. لنز ها حائز یک فاصله کانونی هستند که در لنز های مقاوم حائز عددی مقاوم (2/8، 3/6، 4، 6 و…میلی متر) بوده و در لنز های وریفوکال در یک بازه تعریف می شود (برای مثال 2/8-12). هرچه فاصله کانونی لنز شماره کمتری را پرتو دهد تصویری مفصل تر و زاویه دیدی وایدتر بدست می دهد و هرچه این عدد بیشتر شود عمق تصویر نیز اغلب می گردد.

کاربرد های دوربین مدار بسته

به طور کلی دوربین های مداربسته کاربرد امنیتی و نظارتی دارند و در محیط‌ های مختلفی اعم از ادارات، خانه ها شخصی، فروشگاه ها و… باره بهره‌گیری قرار می گیرند. در ذیل به ذکر چند نمونه از دیگر کاربرد های آن می پردازیم:

• نظارت و کنترل ترافیک شهری
• نظارت و مهار رفتار اشخاص در مدارس و مهد کودک ها
• مورد کاربرد در حمل و نقل عمومی، مراکز تجاری، خطوط فرآوری کارخانجات و …
• مورد بهره‌گیری در رخدادها و استادیوم های ورزشی

آیا منظور خرید دوربین مدار بسته با برند هایک ویژن و یا داهوا را دارید و اطلاعات کافی در ارتباط با خرید این برندها را ندارید؟ این نوشتار به شما کمک خواهد کرد لغایت تصمیم خود را در ارتباط با خرید این دو محصول بگیرید.داهوا یا هایک ویژن ؟ کدام بهتر است ؟ شما در حال سنجش دو برند مطرح جهانی در حوزه حفاظتی امنیتی نظارتی هستید و نمی نا به روشنی یک برند را نقض کرد.مثلا بگوییم داهوا به هیچ وجه کارایی ندارد یا هایک ویژن ارزش خرید نداشته باشد.

مقایسه بین داهوا و هایک ویژن دقیقا مانند سنجش دو خودروی مطرح و جهانی بنز و بی ام دبلیو می باشد.هر دو برند فرآوری یک مملکت می باشند ولی سلیقه های افراد متفاوت است و بعضی ها بنز را برگزیدن می کنند و بعضی دیگر بی ام دبلیو.در رابطه با دوربین مدار بسته هم این جستار وجود دارد که یکسری از کسان به پیگیری خرید برند هایک ویژن هستند و شماری سایر معتقدند که داهوا بخرند بهتر است.و همه ی این ها بستگی به سلیقه ی افراد دارد. هر دو برند(هایک ویژن و داهوا)بطور چیره دست پیشه خویش را از سنه ۲۰۰۱ نخست کردند و الی به الان یک رقابت زیاد نزدیکی با هم داشته اند.به طوری که هر زمان که یک برند دست به نوآوری و بروز شدن می زند بی درنگ برند دیگری ، تکنولوژی مثل و یا بهتر و برتر تولید می کند.و به همین علت هست که این دو برند در بازار دوربین مداربسته شناخت بهتری نسبت به دیگر محصولات دارند.

در بحث فروش نیزسهم فروش دوربین مدار بسته هایک ویژن از بازارهای جهانی ،دو برابر از دوربین مدار بسته داهوا بیشتر است و این فرمایش یک نقطه قوت زیاد بزرگ برای هایک ویژن می باشد.محصولات هایک ویژن حائز کیفیت ساخت بالا و قیمت مناسب هستند و به همین دلیل فروش نکویی در بازارهای جهانی داشته اند.به همین منظور داهوا نیز بیش از پیش به اندیشه بازارهای جهانی افتاده است و سعی در افزایش کار و جنبش خود در امریکار و اروپا دارد و تازه ها ها حاکی متعلق به است که داهوا بدنبال فرآوری محصولات در امریکا می باشد و اکنون که در پیوسته کمی در باره تکنولوژی های هر دو برند صحبت میکنیم.در سیستم دوربین های آنالوگ HD ، داهوا از تکنولوژی HDCVI بهره‌گیری می شود و همواره در حال گسترش و بهبود امکانات و پهنای باند این فناوری می باشد.تا به امروز کمپانی داهوا توانسته دوربین های آنالوگ را تا رزولوشن ۸ مگاپیکسل فرآوری کند ودر تقسیم دوربین های آنالوگ HD هایک ویژن  از فناوری HDTVI کاربرد شده است و در حال حاضر الی رزولوشن 8 مگاپیکسل بهره‌گیری شده است. بیشتر معتقدند که در بحث کیفیت تصویر بین این دو برند هایک بهتر از داهوا می باشد.

درحال آماده در رتبه بندی بهترین برند های دوربین های مداربسته هایک ویژن در رتبه نخست و داهوا در رتبه سوم این لیست پیمان دارند و  این ردیف بندی نسبت به کیفیت و فروش و تنوع محصولات چهره میگیرد .لازم به ذکر است که برند هایک ویژن پنج سال متوالی به عنوان نخستین برند در دوربین های مدار بسته معرفی شده است.در بحث تکنولوژی های پردازش تصویر دوربین مدار بسته ، می طاقت گفت هایک ویژن  کمی جلوتر از داهوا هست.ولی در سالیان پسین ، داهوا نیز در گویه هوش مصنوعی فعال تر از قبل شده و در حال اضافه کردن امکانات جدید به دوربین ها و دستگاه های DVR و NVR خود می باشد.در مورد کشمکش بها دوربین مدار بسته داهوا نسبت به لیست قیمت دوربین مدار بسته هایک ویژن باید گفت که هر دو تقریبا  در یک رده قیمتی هستند اما داهوا کمی ارزانتر است.

تنوع محصولات هر دو برند بسیار بسیار می باشد و هر دو برند دارای سبد کامل محصولات دوربین مداربسته از قبیل دوربین مداربسته تحت شبکه ، دوربین مداربسته آنالوگ و دوربین مدار بسته بی سیم هستند و در این طیف ها محصولات زیاد متنوعی با امکانات و رزولوشن های مختلف را تولید کرده اند.

شستن نگهبان تشک نباید شغل سختی باشد چرا که در غیر این چهره یکی از دلایل اصلی استفاده از محافظ برای تشک معنای خود را از دست می دهد. ما از محافظ استفاده می کنیم تا ناچار به شستن مکرر تشک خویش نشویم و  بجای آن بسهولت نگهبان تشکمان را می شوئیم.

شستن محافظ تشک چگونه باید سپریدن شود تا آسیبی به آن نرسد؟

محافظ تشک ضد آب لکه ها و کثیفی ها را از تشک شما دور نگه می دارد ولی خود محافظ به بازبینی ناپاک می شود و شستن محافظ تشک بطور منظم برای رفع کثیفی ها و بوهای نامطبوع کاری ضروری است. بعضی از محافظ ها یک پارچه رویی و یک لایه زیرین دارند که از هم متمایز می شوند و شما می توانید پارچه رویی را به راحتی در ماشین جامه شویی بشوئید.

معمولا روی بسته بندی یا برچسب فرآورده دستورالعمل غسل تألیف شده است که پیش از هر کاری پیش درآمد باید آن را مطالعه نمائید. اغلب نگهبان ها قابل غسل در ماشین لباس شویی هستند ولی بعضی از آن ها را نباید در ماشین شست. این جستار معمولا روی برچسب فرآورده قید می شود. از خشک شویی محافظ تشک نیز خودداری کنید.

آیا شستن محافظ تشک نو پیش از استفاده لازم است؟

از آنجایی که در فرایند فرآوری پارچه محافظ تشک برای برش آسان تر کشیده می شود ، شستن نگهبان تشک پیش از کاربرد می تواند به نرم شدن آن کمک کند.

شستن محافظ تشک چند وقت یکبار لازم است؟

برای این که بستر خواب شما حس تمیزی داشته باشد باید چندین بار در سال نگهبان تشک خود را بشوئید. چیزی بدتر از انداختن ملحفه های تمیز روی محافظ تشکی کثیف نیست. ملحفه ها را باید هر هفته بشوئید چرا که پوست مرده ای که از تن شما می ریزد آن ها را آلوده می کند ولی هر هفته شستن نگهبان تشک ضرورت ندارد.

معمولا ماهی یکبار شستن نگهبان تشک بسنده-بسندگی می کند اما اگر شما دچار آلرژی هستید و یا جاندار خانگی دارید بهتر است دفعات بیشتری نگهبان تشک خویش را بشوئید. بسته به شرایط شما و گونه کاربرد یا حوادثی که مایه کثیفی و آلودگی می شود دفعات مورد نیاز برای شست و شو نیز تغییر می کند.

روش حفاظت و شستن محافظ تشک

در پیوستگی نکاتی عمومی برای نگهداری و شستن محافظ تشک آورده ایم که امیدوار هستیم لغایت برای نگهداری بهتر مفید باشند:

1. درزهای مفتوح را بررسی کنید

پیش از اقدام به شستن نگهبان تشک خویش باید آن را رسیدگی کنید الی درز مفتوح نداشته باشد. در صورتی که درزی روی محافظ تشک باشد اثناء شستن آن در ماشین لباسشویی مواد داخل آن بسته به این که از چه موادی ساختن شده باشد بیرون شده و باعث گیر کردن ماشین می شود. در چهره هستی درزی روی آن باید درز را بدوزید یا برای درزگیری به خیاطی بسپارید.

2. اول به لکه ها بپردازید

قبل از قراردادن یا نگهبان تشک داخل ماشین لباسشویی ، روی لکه ها چندی مایع شوینده بریزید و دستور دهید الی 10 الی 15 دقیقه بماند الی داخل پارچه نفوذ کند. این کار مایه می شود لکه ها بهتر پاک شوند.

3. از یک ماشین لباسشویی معمولی درب از جلو استفاده کنید

ماشین هایی که درب آن ها از جلو مفتوح می شوند بهترین وسیله برای شستن محافظ تشک هستند. استفاده از ماشین هایی که در میانی محفظه خویش یک گرداننده دارند می تواند رویه محافظ را پاره کرده مواد داخل آن را درون محفظه پخش کند. در ضمن ممکن است با ایجاد خدشه بر رویه ضد آب آن ، محافظ تشک شما را ویران کند.

4. از دور ملایم ماشین جامه شویی کاربرد کنید

در صورتی که به راهنمای شست و شوی محصول دسترسی ندارید ، برای شستن محافظ تشک خویش از بعید ملایم ماشین جامه شویی بهره‌گیری کنید. دمای آب را روی خنک تنظیم نمائید و از مقدار کمی شوینده ملایم استفاده کنید.

5. نگهبان تشک را دوبار آب کشی نمائید

برای خارج کردن همه مایع شوینده از درون محافظ تشک باید آن را دوبار آب کشی نمائید. برای این شغل شما باید نگهبان تشک را بعد از شست و شوی اول ، درون ماشین رها کنید تا کمی پس تر ماشین را برای بار دوم و این بار بدون افزودن شوینده به کار بیاندازید.

6. محافظ تشک خویش را خشک نمائید

اگر برای این کار از ماشین خشک کن بهره‌گیری می کنید باید هر 20 دقیقه یکبار آن را متوقف کرده و محتوای آن را مچاله کنید. در غیر این چهره درحین خشک شدن مشابه آ‍‍ژیانه سفت می شود و نرمی آن از بین می رود.

اما اگر نمی خواهید از ماشین خشک کن کاربرد کنید می توانید با آویختن آن در معرض هوا نگهبان تشک خود را خشک کنید. تابیدن آفتاب بر محافظ رنگ آن را زرد خواهد کرد ولی دوام آن را ناچیز نمی کند. وانگهی از اتو کردن محافظ تشک نیز پرهیز نمائید.

کامپیوترهای شخصی قدیمی به‌مرور وارد فهرست بازیافت مردم می‌شوند؛ اما می‌توان با ایده‌هایی جالب هنوز از آن‌ها به‌عنوان ابزارهایی کارآمد استفاده کرد.

فروش نمونه‌های جدید کامپیوترهای شخصی، همیشه ادامه دارد. به‌احتمال زیاد، هرکدام از ما امروز یک یا چند عدد کامپیوتر دسکتاپ یا لپ‌تاپ قدیمی داریم که شاید استفاده‌ای از آن‌ها نداشته باشیم. شاید هم تصمیم گرفته‌ایم نسل جدیدی از دستگاه‌ها مانند لپ‌تاپ‌های هیبرید یا تبلت‌های قدرتمند را برای کارهای رایانشی خود انتخاب کنیم و کامپیوتر قدیمی، انتظار سرنوشتی همچون سطل بازیافت، فروش به قیمت بسیار پایین یا خاک خوردن در انباری را می‌کشد.

به‌جای سرنوشت‌های بالا، می‌توان کاربردهایی بهینه‌تر از کامپیوترهای شخصی داشت. اگر کامپیوتر قدیمی شما عمری کمتر از یک دهه داشته باشد، هنوز ابزاری نسبتا مناسب محسوب می‌شود و خروجی‌های بسیار زیادی می‌توان از آن گرفت. منظور از کاربردها، استفاده‌های عادی یا کم‌کاربرد نیست، بلکه می‌توان از همان لپ‌تاپ یا دسکتاپ قدیمی، سیستمی کاملا بهینه و جذاب ساخت.

برای استفاده‌ی مجدد و بهینه از کامپیوترهای قدیمی، شاید به‌روزرسانی‌های جزئی نیاز باشد. اضافه کردن رم حافظه‌ی ذخیره‌سازی، به‌روزرسانی‌های مهم‌تر هستند که شاید در اجرای همه‌ی راهکارهای این مقاله، به شما و کامپیوتر قدیمی کمک کنند. در برخی از روش‌ها، اتصال به اینترنت باید به کامپیوتر قدیمی اضافه شده یا نرم‌افزاری روی یک درایو USB کپی شود. به‌هرحال، همه‌ی راهکارها ارزش امتحان کردن و آزمایش راه‌های جدید بهره‌برداری از کامپیوتر قدیمی را دارند. پس از خواندن این روش‌ها، قطعا از نگه‌داشتن کامپیوتر قدیمی خوشحال خواهید شد.

تجربه‌ی سیستم‌عامل سبک‌تر

اگر شما هم جزو علاقه‌مندان به تجربه‌ی پدیده‌های جدید باشید، کامپیوتر قدیمی ابزاری مناسب برای این کار است. می‌توانید با نصب سیستم‌های عامل‌ جدید و سبک روی دستگاه قدیمی، فعالیت‌های جدیدی را تجربه کنید که حتی شاید نظرتان را هم نسبت به ضعیف بودن کامپیوتر قدیمی تغییر دهد.

اکثر سیستم‌های عامل‌ جایگزین (یعنی هر سیستم‌عامل به‌جز ویندوز و مک)، بر پایه‌ی لینوکس نوشته شده‌اند. لینوکس نیز در توزیع‌های متنوع از اوبونتو و مینت تا المنتاری و بسیاری نام‌های دیگر، در دسترس قرار دارد. به‌علاوه، سیستم‌های عامل‌ با ظاهر ویندوز هم وجود دارند که با پکیج‌های نرم‌افزاری شبیه‌به نرم‌افزارهای محبوب عرضه می‌شوند. از میان آن‌ها می‌توان به LibreOffice اشاره کرد که به‌صورت رایگان در دسترس عموم قرار دارد. اکثر نسخه‌های جایگزین در کامپیوترهایی با حافظه‌ی رم ۴ گیگابایت و بیشتر، به‌راحتی اجرا می‌شوند. البته بهتر است پیش از نصب سیستم‌عامل، پیش‌نیازهای آن را مطالعه کنید.

انتخاب دیگر در بخش سیستم‌عامل، تجربه‌ی کروم‌بوک با کامپیوتر قدیمی است. در توضیح ساده‌ی کروم‌بوک باید کامپیوتری را تصور کنید که مرورگر کروم، به‌نوعی به‌صورت سیستم‌عامل برای آن عمل می‌کند. متاسفانه گوگل سیستم‌عامل کروم را به‌صورت آزاد یا حتی فروشی در اختیار افراد و شرکت‌ها قرار نمی‌دهد. البته، پروژه‌ی متن‌بازی تحت کنترل گوگل به‌نام کرومیوم وجود دارد که بر پایه‌ی کد همان سیستم‌عامل نوشته شده است. حتی دانلود نسخه‌ی متن‌باز نیز دشواری‌های خاص خود را دارد. درنهایت، کاربران کروم همیشه به خریدن کروم‌بوک جدید تشویق می‌شوند و امکان کمی برای تجربه‌ی سیستم‌عامل گوگل روی لپ‌تاپ‌های دیگر دارند.

با وجود تمام موانعی که بر سر راه نصب سیستم‌عامل کروم وجود دارد، می‌توان از Neverware with CloudReady استفاده کرد. این ابزار نصب‌کننده، امکان ایجاد کروم‌بوک و کروم‌باکس را به کاربران می‌دهد. برای این منظور، تنها به‌جز کامپیوتر قدیمی، به یک درایو USB برای کپی کردن ابزار نصب‌کننده نیاز دارید. راهنمای نصب نیز در این لینک قابل مشاهده است.

عاشقان دنیای بازی، می‌توانند از سیستم‌عامل جایگزینی به‌نام SteamOS استفاده کنند. سیستم‌عاملی مبتنی بر لینوکس که برای اجرای بازی‌های خریداری و دانلودشده از Steam کاربرد دارد. البته از آنجایی که سیستم‌عامل مذکور، مبتنی بر لینوکس است، همه‌ی بازی‌ها در آن قابل اجرا نیستند. از لحاظ پیش‌نیازهای سخت‌افزاری هم به پردازنده‌ی ۶۴ بیت اینتل یا AMD، حداقل ۴ گیگابایت رم، ۲۰۰ گیگابایت فضای هارد و کارت گرافیک اینتل، انویدیا و AMD نیاز خواهید داشت.

سرور خانگی NAS

سرورهای NAS یا Network-Attached Storage می‌توانند به‌عنوان سروری برای شبکه‌ی خانگی یا کسب‌وکار مورد استفاده قرار بگیرند. آن‌ها به‌عنوان مرکزی برای اشتراک فایل‌ها بین کامپیوترهای شبکه، کار می‌کنند. حتی می‌توان سرورهای NAS را به شبکه‌ی اینترنت نیز متصل کرده و کاربرد گسترده‌تری از آن‌ها گرفت. نسخه‌های گوناگون با قیمت‌های متنوعی از این نوع سرورهای ذخیره‌سازی در بازار وجود دارند. اگر شما کامپیوتری قدیمی با فضای ذخیره‌سازی بالا دارید، می‌توانید به‌جای خریدن سرور NAS،‌ یکی از آن‌ها را برای خود بسازید.

محتوای رسانه‌ای

حتی اگر عاشق و معتاد سرویس‌های استریم آنلاین امروزی شده باشید، هنوز ساعت‌ها موسیقی، پادکست، برنامه‌ی تلویزیونی و فیلم سینمایی در آرشیو دیجیتال خود دارید. شاید تمایل داشته باشید که ازطریق ابزارهای گوناگون همچون کامپیوتر شخصی، کنسول بازی یا گوشی هوشمند، به آرشیو دیجیتال خود دسترسی داشته باشید. برای چنان هدفی، نیاز به یک مدیاسنتر دارید.

دوربین امنیتی

اگر لپ‌تاپ قدیمی شما مجهز به وب‌کم بود یا کامپیوتری با قابلیت نصب وب‌کم داشتید، می‌توانید از آن‌ها به‌عنوان چشمان امنیتی استفاده کنید. نسخه‌ی تمیزی از ویندوز را به‌همراه نرم‌افزاری همچون iSpy روی کامپیوتری قدیمی نصب کنید. با همین مراحل ساده می‌توانید با هر بار روشن کردن کامپیوتر قدیمی، از هر نقطه‌ی مورد نظر به دوربین مداربسته‌ی جدید خود متصل شوید. درصورت به‌کارگیری میکروفن در کامپیوتر نیز می‌توانید صداها را شنیده یا ضبط کنید.

کامپیوتری ساده برای خانواده و دوستان

همه‌ی ما افرادی در بین خانواده و دوستان داریم که مهارت‌های اولیه در استفاده از کامپیوتر را ندارند و بسیاری اوقات، از ما درخواست کمک می‌کنند. پاسخ دادن تلفنی به مشکلات آن‌ها، احتمالا برای همه تجربه‌ای ناخوشایند محسوب می‌شود. به‌علاوه، مشکلات متعدد کامپیوتری، استفاده از فناوری‌های جدید را برای همان دوستان و آشنایان نیز نه‌چندان دلچسب می‌کند.

می‌توانید با استفاده از کامپیوتر یا لپ‌تاپ قدیمی خود، به اعضای خانواده و دوستان کمک کنید. به‌جای دور انداختن یا بازیافت کردن لپ‌تاپ قدیمی، هارد آن را کاملا پاک‌سازی کرده و نسخه‌ای جدید از ویندوز ۱۰ را روی آن نصب کنید. سپس، برای جلوگیری از نصب نرم‌افزارهای اضافه و کاهش عملکرد سیستم، آن را قفل کنید. برای این منظور، وارد تنظیمات حساب کاربری در ویندوز شوید و از بخش Family & other users، روی Add someone else ti this pc کلیک کنید. یک حساب کاربری Administrator برای خودتان و یک حساب Standard User برای فرد مورد نظر ایجاد کنید تا امکان ایجاد تغییرات در سیستم‌عامل را نداشته باشد.

کریسمس یگانه از بهترین هنگام ها برای تجربه سفری رویایی ، جذاب و متفاوت است .اگر شما نیز به تعقیب داشتن این تجربه خواستنی هستید و میخواهید تعطیلاتی خاطره انگیز را برای عزیزانتان رقم بزنید با ما همراه شوید . فرا رسیدن کریسمس در اغلب کشور های عالم همراه با جشن و روشنایی است .قدم زدن در خیابان های برفی ، تماشای کاج های تزیین شده و نورانی ، لذت از شنیدن سرود و آواز های کریسمس ، همهمه و هیجان خرید در بازارهای کهنه و مراکزخرید نوین همه و همه از جذابیت های بیادماندنی سفردر این روزهای سرشار از نشاط و رویا است .

اگرقصد دارید تجربه سفری بی نظیر را در کریسمس داشته باشید ما به شما شناسایی میکنیم ;شهرهای کوچک و کبیر آسیایی و اروپایی که کریسمس را با زیبایی هر چه تمام تر جشن میگیرند. با آمیتیس به اتفاق باشید.

استانبول در کریسمس

از استانبول و تماشای آتش بازی تنگه بسفر و شام شب کریسمس در رستوران های جهانگیر، تماشای دبی غرق در شادی و روشنایی در شب کریسمس و نور افشانی و آتش بازی تمام عیار کناره برج الخلیفه و لذت از کنسرت های گوناگون تا صربستان و داشتن شبی دلشاد و هیجان انگیز در میدان شهر وموسیقی و جشن در خیابان سوتوگورسکا و تماشای زرق و برق خیره کننده کریسمس در تایلند و شب های شاد در سواحل پوکت قطعا شما را وسوسه میکند تا الان برای تعطیلات خود برامه ریزی کنید . 

بخش هیجان انگیز دیگر در کریسمس فستیوال های خرید است که همه را وسوسه میکند . اگر در استانبول کریسمس را میگذرانید حتی در شب سنه نو مراکز خریدی مثل الیویوم ، پالادیوم ، خیابان خودسالاری مراسم دلشاد و مفرحی را تا نیم های شب برایتان تدارک دیده اند . همچنین ازتخفیف های 20 لغایت 70 % هم لذت میبرید .

دبی در کریسمس

در دبی فستیوال خرید با حراج های استثنایی از اول ژانویه نخست میشود پس میتوانید ازخرید در حال و هوای کریسمسی لذت ببرید

صربستان در کریسمس

صربستان مقصد مناسبی برای سفر کریسمس شماست . فستیوال خرید در بلگراد زیاد لذت دسته خواهد بود . حراج های کریسمس در مراکز خرید مدرن بلگراد میتواند برایتان بسیار جذاب و یادبود انگیز باشد .

تایلند در کریسمس

در تایلند جدا از مراکز خرید بزرگش ،خرید از بازارهای شناور و بازارهای حراجی در خیابان های زیبایش کریسمس را دو چندان برای شما و عزیزانتان خاطره ساز میکند .

ویتامین B2 یا ریبوفلاوین به‌طور طبیعی در برخی از مواد غذایی وجود دارد و در مواد غذایی دیگر، به‌طور مصنوعی ساخته می‌شود. ویتامین B2 و گونه ها سایر ویتامین B2 در ساخت سلول‌های قرمز خونی و درمان فعالیت‌های سلولی انرژی‌زا به تن کمک می‌کنند. در این مقاله شما را با منابع غذایی ویتامین B2، علائم کمبود ویتامین B2 و فواید ویتامین B2 آشنا خواهیم کرد.

مصرف ویتامین B2 یا ریبوفلاوین به‌اندازه کافی

به‌کمک رژیم غذایی متعادل و پسندیده می‌توان ویتامین B2 لازم برای تن را تأمین کرد. این ویتامین به‌مقدار کافی در فرآورده‌های لبنی همانند پنیر کاتِیج و شیر هستی دارد. پنیر کاتیج (پنیری با رطوبت خیلی زیاد؛ ۸۰ لغایت ۸۵ درصد) برخلاف پنیر معمولی، تخمیرشده نیست.

منابع دیگر حاوی ویتامین B2

• زرده تخم مرغ؛
• گوشت قرمز؛
• ماهی سالمون؛
• گوشت طایفه (گوشتی که میوگلوبین بیشتری دارد، مشابه گوشت پای پرندگان)؛
• ماهی تُن؛
• سویا؛
• بادام؛
• غلاتی مثل گندم؛
• جگر؛
• آووکادو؛
• کلم بروکلی؛
• گوشت بدون چربی؛
• قارچ؛
• ماهی‌های چرب مشابه ماهی خال‌مخالی، شاه‌ماهی و…؛
• ارزَن؛
• تخمه آفتابگردان؛
• لوبیا؛
• گیاهان با برگ‌های سبز مثل اسفناج و مارچوبه؛
• غلات کامل؛
• هویج، سیب، انجیر، کلم.

ویتامین B2 نسبت به نور حساس است و زود از بین می‌رود. به‌همین‌خاطر، احتمالا وقتی محصولات حاوی غلات به راز میز غذای‌تان می‌رسند، سایر حاوی مقدار ریبوفلاوین اولیه خود نخواهند بود. در نتیجه، در فرایند آماده‌سازی در کارخانه، به اغلب مواد غذایی این‌چنینی، ویتامین B2 مصنوعی اضافه می‌شود. مثلا اغلب، از ریبوفلاوین به‌عنوان یک مکمل در غلات و نان استفاده می‌کنند. جالب است بدانید که از ریبوفلاوین به‌عنوان رنگ خوراکی برای رنگی کردن آب‌نبات‌ها هم کمک گرفته می‌شود. اگر مقدار زیادی ویتامین B2 مصرف کنید، ادرارتان هم زرد پررنگ خواهد شد. ویتامین B2 در مجاورت جوش شیرین هم از بین می‌رود، ولی طبخ ماده غذایی در بر گیرنده آن، برخلاف ویتامین‌های سایر باعث از بین رفتن ویتامین B2 نمی‌شود.

علائم کمبود ویتامین B2

کمبود ویتامین B2 مایه کمبود دیگر مواد مغذی در تن می‌شود، زیرا این ویتامین در فرآوری مواد مغذی نقش دارد. کم‌خونی، نتیجه کمبود احد از مواد مغذی در بدن یعنی آهن است. نسوان حامله هم باید به‌مقدار کافی ریبوفلاوین مصرف کنند. عدم مصرف کافی ویتامین B2 در دوران بارداری موجب به خطر انداختن رشد جنین و پره‌اکلامپسی (preeclampsia) می‌شود که افزایش خطرناک خفقان خون در دوران بارداری است. پره‌اکلامپسی زیاد خطرناک و حتی کُشنده خواهد بود.

در مکان‌هایی که ملت به مواد غذایی تازه یا ویتامین‌های مکمل دسترسی دارند، کمبود ویتامین B2 به‌ندرت رخ می‌دهد. در صورت بروز نشانه‌های کمبود این ویتامین باید به طبیب مراجعه کنید، زیرا شدنی است به‌خاطر این کمبود، در جذب مواد مغذی مبتلا دشوار بشوید. بیماری سلیاک و مرض کرون از آنگونه بیماری‌هایی هستند که به‌واسطه کمبود ویتامین B2 در تن ایجاد می‌شوند.

از علائم کمبود ویتامین B2 می‌توان به احمر شدن چشم‌ها، حساسیت به نور، پرماسیدن سوزش چشم، خشکی لب ها، زخم شدن زبان و التهاب در دهان اشاره کرد. خشکی یا چربی غیرعادی موی سر، ایجاد چروک‌های زودهنگام پوستی، شکنندگی ناخن‌ها هم از عوامل سایر کمبود ویتامین B2 در تن است. وقتی ویتامین ریبوفلاوین به‌حد کافی در بدن هستی نداشته باشد، غدد فوق کلیوی هم به‌خوبی پیشه نمی‌کنند و نتیجه این عملکرد نادرست، مشکلاتی مانند کم خونی، آب مروارید، سندرم خستگی مزمن و… خواهد بود.

کمبود ویتامین B2 آشکارا به‌صورت خشکی‌هایی روی پوست در نواحی همانند دور دهان و روی زبان، خویش را نشان می‌دهد. اگر این کمبود، جبران نشود مشکلاتی مشابه بلعیدن زبان، درماتیت سبوره‌ای و حتی عملکرد نامناسب اعصاب به‌وجود خواهد آمد. خستگی، شوره سر و ریزش موی سر، ناتوانی در هاضمه و سرگیجه هم از نتایج کمبود ریبوفلاوین است.

مصرف بیش‌ازحد ویتامین B2

مقدار بیش‌ازحد ویتامین B2 هم مایه بروز مشکلاتی نظیر آفت رسیدن به جگر در تن می‌شود. البته مسمومیت ریبوفلاوین یا هستی ریبوفلاوین مازاد در بدن به‌ندرت رخ می‌دهد. زیرا برای اینکه مقدار زیاد زیادی از این ویتامین در بدن ذخیره شود، باید مواد غذایی طبیعی در بر گیرنده ویتامین B2 بسیاری مصرف کنید. مکمل‌های ویتامین B2 مصنوعی هم به‌شکل تزریقی یا خوراکی وارد تن می‌شوند که باز هم امکان مصرف بیش‌ازحد آنها وجود ندارد، زیرا بدن، ویتامین‌ها را اندوخته نمی‌کند.

فواید ویتامین B2

ویتامین B2 در سلامت عمومی بدن نقش مهمی دارد. از دسته مزایای این ویتامین محلول در آب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. تولید انرژی

ویتامین B2 با کمک به سوخت و ساز کربوهیدرات ها، چربی‌ها و پروتئین به فرآوری انرژی در تن کمک می‌کند.

۲. افزایش گردش خون

ویتامین B2 برای فرآوری سلول‌های خونی و آنتی‌بادی‌های بدن ضروری است و باعث درمان گردش خون و اکسیژن‌رسانی به اندام‌های گوناگون می‌شود.

۳. ارتقای رشد و تولیدمثل

ویتامین B2 به رشد و توسعه دستگاه‌های باروری تن هم کمک می‌کند. علاوه‌برآن، برای رشد بافت‌هایی همانند پوست، بافت‌های متصل‌کننده، چشم‌، دستگاه عصبی، غشاهای مخاطی و دستگاه ایمنی هم به هستی آن نیاز است. زیبایی و سلامت مو، ناخن و پوست هم به هستی ریبوفلاوین در بدن اختصاص دارد. ویتامین B2 در ساخت پروتئین‌های تن هم نقش دارد. از این رو برای رشد مفید است.

۴. تنظیم تکاپو تیروئید

ویتامین B2 در تنظیم فعالیت‌های غده تیروئید هم مؤثر است.

۵. پیشگیری از بیماری‌ها

ویتامین B2 می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های متعددی مشابه سردردهای میگرن، آب مروارید، آکنه، حساسیت پوستی، روماتیسم مفصلی و اگزما هم سودمند واقع شود.

۶. محافظت از پوست

ویتامین B2 باعث ترشح مخاط پوستی می‌شود و جوش‌های چرکی پوست را که به‌شکل آکنه نما می‌شوند، از بین می‌برد. تسریع ترمیم بافت پوستی هم یکی دیگر از مزایای مصرف ویتامین B2 است.

۷. نگهداری از سیستم عصبی

ویتامین B2 در شفا بیماری‌های عصبی متعددی نظیر صرع، بی‌حسی، ام اس (M.S)، بیماری آایمر، پریشانی و… به‌کار دستگیر می‌شود. گفته شده که مصرف ویتامین B2 همراه با ویتامین B6 می‌تواند به شفا سندروم تونل کارپ بینجامد.

۸. تقویت رویت چشم

ویتامین B2 مایه تقویت دید و داشتن قرنیه‌ای سالم می‌شود.

۹. کند کردن روند ایدز/HIV

ویتامین B2 می‌تواند موجب کند شدن روند بیماری ایدز شود.

دوربین های مداربسته زوم تقسیم ای از دوربین های مداربسته هستند که لنزآنها امکان سپریدن زوم اپتیکال را فراهم می کند. در این مطلب با روند شغل این دروبین ها بیشتر آشنا خواهیم شد.

لنز های زوم چطور کار می کنند؟

لنزهای زوم دسته ای لنزهای قابل تنظیم هستند که امکان کنترل میزان زوم برای کاربر از راه دور را میسر می کنند. به چهره کلی از طریق تغییر فاصله کانونی لنز دوربین می تاب میزان بزرگ نمایی آن را تغییر داد. در لنزهای وریفوکال این پیشه باید به چهره دستی چهره گیرد. این به این معناست که شما باید بر روی دوربین میزان فاصله کانونی لنز را تنظیم کنید و از این روش میزان بزرگنمایی دوربین مشخص خواهد شد. در لنزهای زوم از طریق پیمان دادن یک موتور در لنز امکان زوم کردن دوربین از راه بعید به وجود آمده است. این لنزها همچنین برخلاف لنزهای وریفوکال که به چهره دستی فو می شوند معمولا قابلیت فو به صورت اتوماتیک دارد. (پس از هر با زوم کردن لنز باید مجددا فو شود)

چه دوربین هایی حائز لنز زوم هستند؟

به صورت کلی دو تقسیم از دروبین های مداربسته حائز لنزهای زوم هستند. دسته اول و پرکاربرد دوربین های مداربسته گردان یا اسپید دام هستند. این دوربین ها در کنار ایجاد قابلیت زوم بالا امکان چرخش دوربین را در جهات مختلف فراهم می کنند. از طریق تلفیق این دو قابلیت میتوان یک امکان نظارتی زیاد ریزبین را برای یک پیرامون بسیار بزرگ (مانند یک سوله بزرگ) ایجاد کرد. (برای اطلاعات بیشتر مقاله دوربین مداربسته گردان را مطالعه کنید.) 

دسته دوم از دروبین های دارای زوم اپتیکال دوربین هایی هستند که در اصطلاح به آنها دوربین زوم می گویند. این دوربین ها با توجه به تاثیر بسیار زیر کم و بیش از رده بیرون شده اند. دوربین های زوم تنها امکان زوم کردن در یک جهت را فراهم می کنند و با توجه به کارا نبودن این قابلیت به کارگیری آنها معمولا کمک زیادی به کاربر نمی کند.

واحد اندازه گیری میزان زوم چیست؟

زوم دوربین های مداربسته را با واحد X اندازگیری می کنند. البته در بعضی موارد بازه فاصله کانونی دوربین نیز در کنار آن قید می شود. هر قدر x دوربین زوم بالاتر باشد میزان بزرگنمایی آن بیشتر است. برای مثال اگر یک دوربین حائز 2x زوم باشد میتواند تصویر شما را تا دوبرابر ارشد کند. برای ایجاد یک تصویر ذهنی از میزان زوم به تصویر ذیل دقت کنید. 

چرا استفاده از دوربین های زوم زیاد رایج نیست؟

همانطور که گفته شد دوربین های زوم حائز یک موتور الکتریکی برای تنظیم فاصله کانونی هستند. هستی قطعات متحرک در دوربین ها احتیاج آن را به تعمیر و نگه داری زیاد زیاد می کند و این سوژه یک نقطه ناتوانی بزرگ برای این دوربین ها محسوب می شود. از طرف دیگر بها این دوربین ها نسبت به دوربین های با لنز ثابت به مراتب بالاتر است.

کاغذ دیواری نورانی

شیشه لمینت

رزین لمینت

پنل دیواری مدرن

شهر تفلیس که در گرجستان با داشتن جمعیتی بالغ بر ۱ میلیون و ۱۱۴ میلیون نفر بر بنیاد آماری که در سنه ۲۰۱۶ میلادی منتشر شد و وانگهی جمعیت بسیار زیادی از گردشگرانی که به این شهر سفر می کنند، پس پر بیراه نیست که متعلق به بخش شهرهایی باشد که پر از دیدنی های تاریخی و تفریحی شود! این شهر زیبای گرجستانی ها که به عروس شهرهای قفقاز و آسیای متوسط سرشناس شده، آن قدر از لحاظ جاذبه های دیدنی پر و غنی است که نامش در بین مقصد سفرهای خیلی از مسافران از نقاط دور و تقریبا  دانشمند رفته است. اگر شما هم از آن تقسیم افرادی هستید که می خواهید به این شهر زیبای گرجی ها سفر کنید، باید از دیدنی های تفلیس به همراه اطلاعاتی همچون آدرس آن ها آگاه شوید. به همین خاطر ما  می خواهیم تا به شناسایی کامل دیدنی های تفلیس بپردازیم تا در سفر به این شهر برای شما قابل کاربرد باشد.

تاریخ شهر را در شهر قدیم تفلیس ببینید!

تا به حال نشده که کسی به شهر تفلیس گرجستان سفر کند و شهر قدیم تفلیس (Old Tbilisi) را نرود و از  نزدیک  نبیند.

در بین دیدنی های تفلیس این یکی، کمی متفاوت تر از بقیه است.

شهر قدیم تفلیس را به اسم اولدتاون (Old Town) هم می شناسند ولی نام اصلی آن Dzveli Tbilisi است.

در سال هایی که آن قدرها هم بعید نیست، شهر قدیم تفلیس یکی از مهم ترین مناطق شهر تفلیس بوده است.

شهر قدیم تفلیس بر روی یک شیب و در پایین تپه ای کبیر در تفلیس به هستی آمده.

این قسمت از شهر که امروزه برای خود تبدیل به جاذبه ای دیدنی شده است، در سال ۱۹۹۳ میلادی در فهرست میراث یونسکو به ثبت جهانی رسید.

جالب است در ارتباط با ی شهر قدیم تفلیس این نکته را بدانید که اکثر منزل هایی که در آن وجود دارد همگی دارای حیاط های مخفی در خویش هستند.

از آن جایی که این سرنوشت از شهر زیاد مهم بوده، مشاغل زیاد زیادی در آن شکل گرفته بوده است.

از آن جایی که در این سرنوشت از شهر چشمه های طبیعی آب گرم بسیاری هستی دارد، در گذشته حمام های آب گرم زیاد زیادی در این ناحیه شکل گرفته بوده است.

بیشتر ساکنین این خیابان؛ ارتدکس ها، ارمنی ها و آذربایجانی ها هستند.

در شهر قدیم تفلیس از سعید آباد که ایرانی ها آن را ساخته اند، آلکساندروف که دسته آلمانی نشین هاست و حمام های گوگردی حتما رویت کنید.

پل صلح، نمایی بی همتا از تفلیس!

یکی از جاذبه های نمادین شهر که به اجازه شورای شهر ایجاد شده، پل سازش تفلیس (Bridge of Peace) است.

• این پل قشنگ ۱۵۰ متر است.
• پل سازش که امروزه یگانه از دیدنی های تفلیس است، برای ایجاد وابستگی دسته باستانی شهر با تقدیر نوین و جدید شهر ساخته شد.
• طرح سازه ی این پل به شکل ترکیبی از پل قوسی، پل خرپایی و پل طره ای است.
• پل صلح تفلیس سرانجام در تاریخ ۶ می سنه ۲۰۱۰ میلادی افتتاح شد
• معماری این پل قشنگ توسط یک طراح برجسته و سرشناس ایتالیایی صورت گرفته است.
• این پل بر روی رود کورا که از شرق ترکیه سرچشمه می گیرد و از وسط زنجیره کوه های قفقاز و کشورهای آذربایجان و گرجستان می گذرد و آخر الامر به دریای خزر می ریزد، برپایی شده است.
• نمایی که این پل برپایی کرده احد از متفاوت ترین نماهایی است که در تفلیس هستی دارد.
• بر روی سقف این پل از ۶۰۴۰ لامپ ویژه LED استفاده شده است که وقتی شب ها آن ها را روشن می کنند، صحنه ای شگفت انگیز را به وجود می آورند.

سازمان برنامه نام محله‌ای در غرب شهر تهران است كه در ناحيه چهار از ناحیه پنج شهرداری تهران پیمان دارد. محله سازمان برنامه به دو دسته شمالی و جنوبی تقسیم می‌شود. سازمان برنامه شمالی از شمال به بلوار آیت‌الله کاشانی، از جنوب به اتوبان علامه جعفری و بلوار فردوس، از شرق به بلوار شقایق و بزرگراه ستاری و از غرب به بزرگراه باکری اندک می‌شود. محله سازمان برنامه جنوبی نیز از شمال به بلوار فردوس غربی، از جنوب به آزاد راه تهران-کرج، از غرب به بزرگراه باکری و از شرق به بلوار شقایق و بزرگراه ستاری اندک می‌گردد. اگر هدف خرید منزل در سازمان برنامه را دارید با نزدیک قیمت و امکانات برزن آشنا شوید

خرید منزل در سازمان برنامه

بافت برزن سازمان برنامه به طور عمده مسی است و دسترسی راحت به اتوبان‌های اصلی شهر از مزیت‌های آن محسوب می‌شود. قیمت خرید منزل در سازمان برنامه شمالی کمی گران‌تر از سازمان برنامه جنوبی است. هرچند این کشمکش قیمت جزئی است.

قیمت خرید منزل در سازمان برنامه به طور کلی در میان دیگر محلات ناحیه 5 میانه است و انتخاب احسان به آمار می‌رود. بهتر است قبل از خرید خانه در سازمان برنامه سری به محله بزنید و از امکانات آن بهتر آگاه شوید و بعد برای خرید آپارتمان تصمیم بگیرید.

اجاره منزل در سازمان برنامه

قیمت اجاره منزل در سازمان برنامه همانند خرید خانه در سازمان برنامه است. دوگانگی قیمت جزئی بین کرایه خانه در سازمان برنامه شمالی و جنوبی دیده می‌شود. بافت مسی محله سبب شده خانه در متراژها و با امکانات مختلف موجود باشد و اجاره خانه در سازمان برنامه به راحتی سپریدن شود. برای هشدار از قیمت‌ها از کرایه خانه در سازمان برنامه سامانه املاک در دسترس است و می‌توان قبل از کرایه آپارتمان قیمت‌ها را سنجید.

قیمت خرید منزل در سازمان برنامه شمالی اختلافی جزئی با سازمان برنامه جنوبی دارد و گران‌تر است. در میانی محلات ناحیه 5 محله سازمان برنامه قیمتی متوسط دارد و می‌توان خرید یا کرایه منزل در سازمان برنامه را به عنوان گزینه‌ای درنظر گرفت.

 تاریخچه سازمان برنامه

مالک زمین‌‌های محله سازمان برنامه آغاز فردی به نام اعتماد بوده. پس همان‌طور که از نام برزن پیدا است سازمان برنامه و بودجه زمین‌ها را از اعتماد خرید و خانه‌هایی برای کارمندان ساخت. این خانه‌های قبل ساخته بی‌کیفیت بوده و حتی پنجره نداشتند پس استقبال چندان ازشان نشد.

تا قبل از ظفر انقلاب کماکان ساخت‌وساز در این برزن زیاد نبود، با ظفر انقلاب و افزایش جمعیت طهران از این برزن که به نسبت سایر محله‌ها ارزان‌تر بود و آب‌وهوای نکوداشتن هم داشت پیشباز شد و به ساکنین این محله اضافه شد.

امروزه سایر نمی‌توان گفت کارمندان سازمان برنامه و بودجه در این برزن ست دارند. بسیاری از زمین‌ها و ساختمان‌هایی که پیش از انقلاب ساخته شده بودند، فروخته و تبدیل به ساختمان‌های جدید شدند. آسفالت شدن بلوار آیت‌الله کاشانی که لغایت سال 55 خاکی بود در رشد و توسعه برزن نقش به‌سزایی داشت.

بافت سازمان برنامه

محله‌های سازمان برنامه شمالی و سازمان برنامه جنوبی جزو مناطقی از تهران هستند که در ماضی جزو تهران نبودند و از محلات اطراف طهران محسوب می‌شدند. با اشاعه تهران و ملحق شدن بخش‌هایی از اطراف شهر به خویش تهران، این برزن جزو محلات طهران و منطقه 5 شهرداری شد.

مزیت محله‌های جدید از دسته سازمان برنامه، ساخته شدن بر اصول شهرسازی است. سازمان برنامه شمالی و سازمان برنامه جنوبی هر دو از عقیده بافت و امکانات چگونگی نکوداشتن دارند و سبب رغبت بسیاری به ست در این محله‌های شده‌اند.

امکانات برزن سازمان برنامه

یکی از بنیادی که در شهرسازی رعایت می‌شود در دسترس بودن تمام مکان‌های خدماتی مانند مکان‌های آموزشی، تفریحی، ورزشی و مراکز خرید است. برزن سازمان برنامه الی حتماً زیادی از این امکانات بهره‌مند است و ساکنین با سخت چندانی روبرو نمی‌شوند. با این امکانات بیشتر آشنا شویم:

دسترسی محله سازمان برنامه

وجود بلوار آیت‌الله کاشانی، اتوبان‌های حکیم و باکری مایه شده‌اند که دسترسی ساکنین به سایر نقاط شهر آسان شود. محله سازمان برنامه خویش ایستگاه مترو ندارد ولی با تقرب برزن به ایستگاه مترو صادقیه و ارم سبز، مردمان  می‌توانند به ترتیب از خط دو و خط پنج مترو درون شهری تهران بهره‌گیری کنند.

برای راحتی دسترسی به مترو، خطوط اتوبوس مترو ارم سبز لغایت پونک هستی دارد. همچنین با هستی سامانه‌های تاکسی‌رانی و اتوبوس‌رانی شقایق، اهالی  می‌توانند از وسایل نقلیه عمومی برای آمدوشد استفاده کنند.

مراکز خرید سازمان برنامه

علاوه بر هستی مراکز خرید در سازمان برنامه، نزدیکی به صادقیه و جنت‌آباد سبب شده ساکنان بتوانند از امکانات این محله‌های مجاور هم استفاده کنند. مرکز خرید آبنوس، کوروش و هایپر جزو مراکز خرید در دسترس ساکنین هستند که علاوه بر فروشگاه‌های مختلف، رستوان، کافی شاپ، فست فود هم دارند.

بازار میوه و تره‌بار واقع در محله سازمان برنامه جنوبی برای خرید مواد مصرفی روزانه مناسب است. علاوه بر این فروشگاه‌های سطح محله نیز خرید را آسان می‌کنند.

مراکز آموزشی برزن سازمان برنامه

از وسط مراکز آموزشی محله سازمان برنامه می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

• متوسطه دوره دوم پسرانه فرزانگان پویا
• متوسطه دوره نخست پسرانه مهدی‌پور
• متوسطه دوره دوم پسرانه هیات امنایی توحید
• مدرسه استثنایی ساریخانی

 مراکز تفریحی و ورزشی سازمان برنامه

وجود بوستان‌ها و پارک‌ها در محلات علاوه بر ایجاد فضایی برای تفریح و گذراندن اوقات فراغت، هوای برزن را نیز پاکیزه می‌کند. محله سازمان برنامه هم با داشتن بوستان‌های انبوه از این حثی چگونگی نکوداشتن دارد. بوستان‌های کیهان، اردکانی، مریم، ساناز، جانبازان و پرنیان جزو تفریح‌گاه‌ها هستند.

همچنین سرای برزن سازمان برنامه شمالی در پارک مریم و سرای برزن سازمان برنامه جنوبی نزدیکی بوستان پرنیان با برگزاری دوره‌های مختلف آموزشی فضایی پسندیده برای گذران اوقات فراغت کودکان و نوجوانان فراهم آورده‌اند

مراکز ورزشی محله همچون زمین چمن مصنوعی، باشگاه ورزشی نسترن و باشگاه آزادیان برای ورزش روزانه فراهم هستند. در ضمن پارک ارم نیز به این برزن تقریبا  است و با گونه ها و اقسام ابزارها بازی برای تفریح و هیجان در دسترس است.

محله شهر قشنگ محله‌ای در ناحیه پنج تهران است. این محله در ماضی باغ‌های سرسبز و پردرختی داشت و آب‌وهوایی عالی برای ست. امروزه اکثر این درختزارها و باغ‌ها به آپارتمان تبدیل شده‌اند اما هنوز می‌توان باقی‌مانده‌هایی از درخت‌ها را دید. دسترسی شهرزیبا خوب است و از شرق به بزرگراه باکری، از غرب به شهران، از شمال به بزرگراه همت و از جنوب به بلوار آیت‌الله کاشانی منتهی می‌شود. آب‌وهوای خوب و امکانات برزن شهر زیبا سبب رونق خرید خانه در شهر قشنگ و اجاره خانه در شهر زیبا شده است. با این برزن بیشتر آشنا می‌شویم:

خرید خانه در شهر زیبا

از سال 1380 به بعد، پروا انبوه‌سازان به این برزن جلب شد و سرعت‌ ساخت‌وساز در شهر قشنگ افزایش یافت. با تخریب باغ‌ها و سربرآوردن آپارتمان‌ها، بافت این محله به تدریج تغییر پیدا کرد و شمار واحدهای مسی افزایش یافت. در میانی محله‌های منطقه 5 بها خرید خانه در شهر زیبا به نسبت دیگر محله‌ها مناسب‌تر است. آب‌وهوای خوب شهر قشنگ نیز در میل کسان به خرید منزل در شهر قشنگ بی‌تاثیر نیست. 

اجاره منزل در شهر زیبا

قیمت اجاره منزل در شهر زیبا مثل خرید منزل در شهر قشنگ است. گونه ها و اقسام آپارتمان‌ها که با امکانات و در متراژهای مختلف ساخته شده‌اند تصمیم‌گیری برای اجاره منزل در شهر قشنگ را راحت می‌کنند. سن بنا و محل قرارگیری نیز در قیمت کرایه خانه در شهر زیبا کارساز هستند. 

تاریخچه محله شهرزیبا

تاریخچه شهر قشنگ به شهرکی که دهه سی خورشیدی درآن ساخته شده برمی‌گردد که این شهرک نخستین شهرک ساخته شده در طهران بود. بعد از گزینش طهران به عنوان میزبان بازی‌های آسیایی 1974 محمدرضا پهلوی فرمان ساخت مکانی برای اسکان مقامات و ورزشکاران را در تقرب استادیوم آزادی صادر می‌کند.

مهندس قطبی (داییر فرح دیبا) عهده‌دار این شغل می‌شود و به همین منظور زمین‌های این منطقه که بایر و غیرقابل کشت بود خریداری می‌شود. کار شهرک‌سازی نیز با همکاری شرکتی ایتالیایی و به سبک معماری ایتالیایی سپریدن می‌شود. مشخصه این معماری آجرهای احمر رنگ به کار رفته در نما بود که به سمبل شهرک نیز تبدیل شد.

به انگیزه زیبایی و یکدستی آپارتمان‌ها این منطقه به شهر زیبا مشهور شد و حتی چند فیلم در آنجا تولید شد. پس از ساخت آپارتمان‌ها ماموران مرور این آپارتمان‌ها را احتمالا به دلیل متراژ کوچک برای مهمانان مناسب ندانستند و بنا شد این آپارتمان‌ها با قیمت ناچیز و به چهره اقساطی به کارمندان دولت فروخته شود. لغایت مدتی طولانی خرید خانه در شهر قشنگ پیرو نداشت ولی به بازبینی با رشد جمعیت توجه کسان به زیبایی و خوش‌آب‌وهوایی شهرک جلب شد و مشتریان خویش را پیدا کرد.

بافت برزن شهر زیبا

همان‌طور که گفته شد قدمت نخستین آپارتمان‌های ساخته شده در این محله به دهه سی و چهل خورشیدی برمی‌گردد. در دهه 80 نیز ساخت‌وساز در این برزن رونق پیدا کرد و چندی از واحدهای مسی در آن سال‌ها ساخته شدند. در حال حاضر نیز ساخت‌وساز در این برزن رونق دارد و همچنان آپارتمان‌های نوبنیاد یا در حال ساخت به چشم می‌خورند. خیابان‌های مهم برزن شهر قشنگ عبارتند از:

• بلوار جوانمردان
• بلوار آلاله
• خیابان سرو
• خیابان عدالت
• خیابان شربیانی
• خیابان آیت‌الله کاشانی

بافت انسانی برزن شهر زیبا

بیشتر ساکنین این محله را کارمندان برپایی می‌دهند و به خصوص کارمندان قدیمی که در حال حاضر بازنشسته شده‌اند جزو بیشترین قشر ساکن در برزن هستند.

نکته جالب درمورد شهر قشنگ حضور کمتری آشوری در این برزن است. ساخت مجتمعی آموزشی برای آشوری‌ها سبب شده تقسیم زیادی از جمعیت در این محله زندگی کنند و مجلس آشوری‌ها نیز در این محله پیمان دارد و فعال است. علاوه بر آشوری‌ها اقلیت‌های دیگری همچون کلیمیان، ارمنی‌ها و مسیحیان نیز جزو ساکنین این محله هستند.

دسترسی محله شهر زیبا

این برزن در طرح شدامد قرار ندارد و دسترسی محله شهر زیبا برای افرادی که خودروی شخصی تردد می‌کنند بسیار ساده است. دسترسی برزن شهر قشنگ از طریق این بزرگراه‌ها امکان‌پذیر است:

• بزرگراه همت
• بزرگراه حکیم
• بزرگراه آبشناسان

اتوبوس‌های خط

• پایانه کوهسار- پایانه آزادی
• پایانه کن- ترمینال مترو صادقیه
• پایانه شهران- پایانه مترو صادقیه
• پایانه کوهسار- ترمینال شقایق
• پایانه شهرک شهید باقری- پایانه مترو صادقیه
• دهکده المپیک- پایانه مترو صادقیه

در شهر زیبا ایستگاه دارند و دسترسی برزن شهر زیبا با وجود نداشتن ایستگاه مترو به دلیل وجود اتوبوس به متروی صادقیه پسندیده است.

و تاکسی‌های

• فلکه دوم صادقیه-شهر زیبا
• شهر زیبا- ترمینال شهید نظری
• میدان شهر زیبا- شیشه مینا
• میدان شهر زیبا- کن
• میدان شهر زیبا- سولقان
• میدان شهر زیبا- شهرک بهاران
• میدان شهر زیبا-فلکه دوم شهران

دسترسی برزن شهر زیبا را راحت می‌کنند.

مراکز آموزشی محله شهر زیبا

این محله از عقیده داشتن مکان‌های آموزشی غنی است و چندین مدرسه از آنگونه مدرسه ابوذر غفاری، مدرسه دخترانه عفاف و دبستان سید کاظم اشاره کرد. فرهنگسرای معرفت نیز با برگزاری کلاس‌های متعدد در راستای بالا بردن مهارت‌های فردی می‌کوشد. دانشگاه علمی-کاربردی نیز مرکز تعلیم عالی این محله است.

مراکز درمانی محله شهر زیبا

از مراکز درمانی که جزو امکانات محله شهر زیبا به احصاییه می‌روند می‌توان به منزل سلامت، درمانگاه مهر، درمانگاه زندگی و داروخانه‌ها و سایر درمانگاه‌ها اشاره کرد. بیمارستان‌های پیامبران و ابن سینا نیز در بلوار آیت‌الله کاشانی در دسترس هستند.

شاید به تازگی نام تکنولوژی POC به گوش شما خورده باشد. چه بسا هم قبلا در درازا نصب دوربین مداربسته به تشکیل چنین فناوری برای دوربین های مداربسته فکر کرده باشید. تکنولوژی POC برای دوربین های آنالوگ گرد از ایده هایی است که میتواند روند و تاثیر نصب دوربین های مداربسته را کاملا تغییر دهد. 

POC چیست؟

در ابتدایی ترین تعریف POC همان برابر POE در دوربین های مداربسته آنالوگ است. با به کارگیری تکنولوژی POC شما میتوانید دوربین های مداربسته خود را از طریق کابل تصویر (کواکسیال) تغذیه هم کنید. پس دیگر نیازی به کشیدن کابل برق و تصویر مجزا برای هر دوربین و پیمان دادن منبع تغذیه ندارید. همه دوربین هایی که به DVR متصل شده اند گذشته از ارسال تصویر، برق خویش را هم از راه همین دستگاه اخذ می کنند. 

استفاده از این فناوری می تواند موعد نصب دوربین های مداربسته را به شدت تفریق دهد و همچنین عیب یابی و تعمیر سیستم های آنالوگ را ساده تر کند. 

POC چطور کار می کند؟

نحوه پیشه POC کمی با POE متفاوت است. در فناوری POE از دو رشته از سیم های کابل شبکه برای تغذیه ساز و برگ بهره‌گیری می شد. ولی در کابل های کواکسیال رشته اضافه ای وجود ندارد، به همین خاطر متخصصان، برق را از طریق مغزی و شیلد کابل ارسال می کنند. سیگنال تصویر دوربین هم توسط یک Encoder بر روی ولتاژ ارسالی سوار می شود و در محل گرفتن مجدد توسط Decoder به شکل سیگنال تصویر دیجیتال در می آید. البته این فقط روند عمومی پیشه این فناوری است و جزئیات تخصصی روش شغل آن زیاد طولانی تر است. 

محدودیت ها در سیستم POC

گذشته از تمام مزایای سیستم POC این سیستم محدودیت هایی هم دارد. بزرگترین محدودیت این سیستم، حدود بودن گونه دوربین و DVR در سیستم مداربسته است. در صورتی که بخواهید دوربین های آنالوگ را به صورت POC تغذیه کنید، خویش دوربین ها حتما باید این فناوری را پشتیبانی کنند. دستگاه DVR هم حتما باید حائز خروجی های POC باشد. چنانچه یکی از این دو شرط استوار نباشد شما باید دوربین را به صورت مجزا تغذیه کنید. همچنین به یاد داشته باشید که فناوری POC فقط برای دوربین های آنالوگ نسل جدید (آنالوگ HD) قابل کاربرد است و دوربین های آنالوگ کهن نمی توانند POC باشند.

علت نفخ معده چست؟‌ اقرار بکنیم یا نه، همهٔ ما گاه‌وبیگاه گرفتار گاز معده می‌شویم. گاز معده به‌خاطر بلع هوا و تقسیم‌شدن غذا در سیستم گوارش به وجود می‌آید. این گاز یا همان نفخ شکم یا نفخ معده، معمولا منجر به آروغ زدن، احساس بادکردنِ شکم یا بیرون شدن باد شکم می‌شود. اگر شما هم مبتلا نفخ معده و باد شکم کثرت هستید، باید تغییراتی در رژیم غذایی خود بدهید. در این مقاله، ۷ غذایی را که مایه نفخ معده می‌شوند، شناسایی کرده‌ایم.

علت نفخ معده 

گاز معده به‌خودی‌خود مشکلی برپایی نمی‌کند. به‌طور میانگین، باد شکم هر فردی در درازا روز ۱۴ بار بیرون می‌شود. بعضی‌ها گاز بیشتری از بقیه دارند و همین مایه ناراحتی یا حتی شرمندگی‌شان هم می‌شود. ولی به خاطر داشته باشید که تن افراد مختلف، واکنش‌های متفاوتی به خوراکی‌ها دارند، بنابراین اگر تغییری در رژیم غذایی خود می‌دهید، از خوراکی‌هایی که بیشترین بازتاب را به آن‌ها اثر می‌دهید و انگیزه اصلی نفخ معده شما هستند،‌ امتناع کنید.

۱. لوبیا

لوبیا،‌اولین علت نفخ معده است. وقتی پای خوراکی‌هایی به میانی می‌آید که باعث گاز معده می‌شوند، لوبیا در صدر لیست پیمان می‌گیرد. لوبیا، پرالترین (Raffinose) فراوانی دارد. پرالترین قندی است که بدن به‌سختی آن را هضم می‌کند. پرالترین از رودهٔ حقیر به رودهٔ کبیر می‌رود، که در آنجا باکتری‌ها آن را تقسیم کرده و هیدروژن، دی‌اکسید‌ کربن و گاز متان تولید می‌شود؛ این گاز متان که از طریق مقعد بیرون می‌شود، همان باد شکم است.

اگر می‌خواهید بدون پرهیز از لوبیا، گاز معده را تفریق بدهید، می‌توانید از محصولی به‌نام بینو (Beano) بهره‌گیری کنید. اگر بتوانید بینو را در داروخانه‌ها پیدا کنید،‌ نیازی به نسخهٔ پزشک ندارد. تحقیقات اثر داده‌اند که بینو در برخی افراد برای کاهش گاز معده سودمند است. از دارو که بگذریم، خیساندن لوبیا به‌مدت یک شب هم می‌تواند در تفریق گاز مؤثر باشد.

۲. محصولات لبنی

لاکتوز (Lactose) قندی است که در شیر و اغلب محصولات لبنی، از جمله پنیر و بستنی یافت می‌شود. افرادی که آنزیم لاکتوز کافی فرآوری نمی‌کنند، در هضم لاکتوز دشوار دارند؛ به چنین شرایطی، سستی در هضم لاکتوز (Lactose Intolerance) یا نابسامانی لاکتاز می‌گویند. افزایش گاز، یکتا از عوارض ناتوانیِ هضم لاکتوز است. اگر گمان کردن می‌دهید مبتلا این وضعیت هستید، می‌توانید از جایگزین‌های غیرلبنی، مشابه محصولات شیر بادام یا شیر سویا کاربرد کنید. مسیر دیگر هم اینکه پیش از خوردن خوراکی‌های حاوی لاکتوز، قرص لاکتاز مصرف کنید.

۳. غلات کامل

سومین غذایی که می‌تواند دلیل نفخ معده باشد‌، جو و گندم کامل است. جو و گندم کاملی مشابه گندم و جو، در بر گیرنده فیبر، پرالترین و نشاسته هستند. باکتری همهٔ این‌ها را در رودهٔ کبیر تقسیم می‌کند، که منجر به گاز معده می‌شود. برنج فقط غله‌ای است که باعث تولید گاز نمی‌شود.

۴. سبزیجات

بعضی سبزیجات، مانند کلم بروکسل، کلم بروکلی، کلم، مارچوبه و گل کلم، گاز معده تولید می‌کنند. این سبزیجات هم همانند لوبیا حاوی پرالترین هستند. اما این‌ها خوراکی‌های زیاد سالمی محسوب می‌شوند، بعد بهتر است پیش از پرهیز، با طبیب م کنید.

۵. نوشیدنی‌های گازدار

نوشابه، سودا یا دیگر نوشیدنی های گازدار هم می‌توانند مقدار زیادی به هوایی که می‌بلعید اضافه کنند. وقتی هوا وارد سیستم گوارش می‌شود، باید به طریقی خارج شود. همین است که مایه آروغ یا باد شکم می‌شود. اگر می‌خواهید گاز معده را کاهش بدهید، به‌جای نوشیدنی‌های گازدار، از آبمیوه، چای یا آب معمولی بهره‌گیری کنید.

۶. میوه‌ها

میوه‌هایی مانند سیب، هلو، گلابی و آلو، در بر گیرنده قند الکلی سوربیتول (Sorbitol) هستند، که تن به‌سختی هضم می‌کند. خیلی از میوه‌ها حاوی فیبر حل‌شدنی (نوعی فیبر که در آب حل می‌شود) هم هستند. سوربیتول و فیبر حل‌شدنی، هر دو باید از رودهٔ بزرگ بگذرند؛ که در آنجا باکتری‌ها آن‌ها را تقسیم و هیدروژن، دی‌اکسید ‌کربن و گاز متان فرآوری می‌کنند.

۷. آب‌نبات

مکیدن آب‌نبات هم مثل نوشیدنی‌های گازدار، می‌تواند مایه بلع هوای اضافی بشود. خیلی از آب‌نبات‌ها از سوربیتول هم به‌عنوان شیرین‌کننده استفاده می‌کنند. این دو عامل می‌توانند مایه اغلب شدن گاز معده بشوند.

منبع : سایت چطور

پلاکت یگانه از مهم‌ترین اجزای تشکیل‌دهنده خون است. وظیفه اصلی آن، ه‌کردن خون و ممانعت از خون‌ریزی است. یک انسان تندرست در هر میکرولیتر خون بین ۱۵۰ لغایت ۴۰۰ هزار پلاکت دارد. اما برخی افراد به انگیزه ها مختلف، مبتلا فقر پلاکت (Thrombocytopenia) هستند. بعد باید به پیگیری روش‌هایی برای افزایش پلاکت خون خود باشند. یگانه از این روش‌ها، مصرف خوراکی‌های مؤثر در تولید و افزایش پلاکت خون و خودداری از مصرفِ آن‌هایی است که باعث تفریق پلاکت خون می‌شوند. پس برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم و چه نخوریم؟ در پیوسته به معرفی این دو دسته می‌پردازیم.

برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم؟

برخی از مواد مغذی موجود در خوراکی‌ها یا مکمل‌‌هایشان برای افزایش پلاکت خون مفید هستند. این مواد در سه دسته کلی جای می‌گیرند:

• فولات
• ویتامین ‌‌B12،‌ ویتامین C، ویتامین D و ویتامین K
• آهن

بهترین منابع فولات

فولات احد از گونه ها ویتامین‌های گروه B است که در سلامت سلول‌های خون نقش مهمی ایفا می‌کند. این ماده معمولا به‌صورت فولیک اسید در خوراکی‌ها هستی دارد.

بر اساس پژوهش‌های مرکز ملی سلامت آمریکا (NIH)، هر فرد بالغ روزانه به ۴۰۰ میکروگرم از این مونث مغذی دربایستن دارد. این میزان برای نسوان باردار اغلب و ۶۰۰ میکروگرم است.

غذاهایی که سرشار از فولات هستند، عبارت‌اند از:

• سبزیجات سبز و پهن‌‌برگ همانند اسفناج و کلم؛
• جگر گاو؛
• لوبیا چشم‌بلبلی؛
• برنج؛
• خمیرمایه (مخمرها)؛
• غلات و حبوبات غنی‌شده و جایگزین‌های لبنی؛
• مکمل‌های فولات.

توجه: گرچه مصرف خوراکی‌های طبیعی در بر گیرنده فولات منعی ندارد، نباید در مصرف مکمل‌های این ماده زیاده‌روی کرد، زیرا مایه اختلال در عملکرد ویتامین B12‌ می‌شود.

غذاهای سرشار از ویتامین B12

ویتامین B12 در ساختار گلبول‌های قرمز خون مهم است. کمبود این ماده معدنی می‌تواند به تفریق پلاکت خون منجر شود. هر فرد بالغ بالای ۱۴ سال، روزانه به ۲٫۴ میکروگرم از این ویتامین احتیاج دارد. ن بادار یا شیرده به بیش از ۲٫۸ میکروگرم از آن نیازمند هستند.

این ویتامین در بیشتر غذاهای حیوانی مشابه گوشت و جگر گاو، تخم مرغ و انواع ماهی‌ها یافت می‌شود. لبنیات نیز سرشار از ویتامین B12 است، ولی بعضی تحقیقات نشان داده‌اند که شیر گاو تأثیری منفی بر فرآوری پلاکت خون دارد.

گیاه‌خواران برای دریافت این ویتامین می‌توانند جو و گندم و حبوبات غنی‌شده، شیر سویا یا شیر بادام و یا مکمل‌های ویتامین B12 مصرف کنند.

خوراکی‌های حائز ویتامین C

ویتامین C‌ در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش حیاتی دارد. این ویتامین در درمان عملکرد پلاکت‌ها، جذب آهن و افزایش پلاکت خون مؤثر است.

بسیاری از میوه‌ها و سبزی ها ویتامین C‌ دارند، مانند:

• کلم بروکلی؛
• کلم‌پیچ؛
• مرکبات مشابه پرتقال و گریپ فروت؛
• کیوی؛
• توت فرنگی؛
• فلفل دلمه ای سبز و قرمز؛

توجه: ازآنجاکه گرما باعث از بین رفتن این ویتامین می‌شود، بهتر است خوراکی‌هایی که این ویتامین را دارند، خام مصرف شوند.

غذاهای سرشار از ویتامین D

اهمیت ویتامین D در کارکرد صحیح استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و دستگاه عصبی تن است. بر بنیاد پژوهش ها مجلس حمایت از بیماران پلاکتی (PDSA)، این ویتامین در عملکرد مغز استخوان که وظیفه فرآوری سلول‌های خون را دارد، نقش مهمی ایفا می‌کند.

یکی از رایج‌ترین راه‌های تأمین ویتامین D، قرار گرفتن در معرض روشنایی خورشید است. ولی بسیاری از کسان به دلیل سبک زندگی یا ست در مناطق شمالی و سردسیر، از نور آفتاب محروم‌اند. مصرف غذاهای زیر می‌تواند راه‌حل مناسبی برای تأمین آن باشد:

• زرده تخم‌مرغ؛
• ماهی‌های چرب مشابه سالمون، بدن و خال‌مخالی (ماکارل)؛
• روغن جگر ماهی؛
• شیر و ماست غنی‌شده با این ویتامین.

گیاه‌خواران نیز با مصرف غذاهای پایین ویتامین باره نیاز خویش را اخذ می‌کنند:

• غلات و حبوبات غنی‌شده؛
• آب پرتقال‌ غنی‌شده؛
• شیر سویا و ماست سویا؛
• قارچ پرورش‌یافته با نشان فرابنفش؛
• مکمل‌های ویتامین D.

خوراکی‌های حائز ویتامین K

ویتامین K برای گی خون و سلامت استخوان ها سودمند است. بر پای بست، پژوهش‌های PDSA، مصرف این ویتامین در ۲۷ درصد از افرادی که به فقر پلاکت دچار هستند، مایه افزایش پلاکت خون و درمان خون‌ریزی شده است. مردان و ن ۱۹ سال به بالا، روزانه به ترتیب به ۱۲۰ و ۹۰ میکروگرم از این ویتامین نیاز دارند.

غذاهای ذیل در بر گیرنده ویتامین K است:

• نَتو، نوعی غذای سنتی ژاپنی که از سویای تخمیرشده تعبيه می‌شود؛
• سبزیجاتی مشابه کلم‌برگ، برگ شلغم، اسفناج و کلم‌بروکلی؛
• سویا و روغن آن؛
• کدو حلوایی.

غذاهای سرشار از آهن

مقدار آهن موجود در خون، رابطه مستقیمی با کمیت و کیفیت گلبول‌های قرمز و پلاکت‌ها دارد. پژوهش ها انجام‌شده روی کودکان و نوجوانان کم‌خون، پرتو می‌دهد که مصرف آهن در افزایش پلاکت خون مؤثر است.

آهن باره نیاز تن بسته به سن و جنس افراد متغیر است، برای مثال مردان بالای ۱۸ و ن بالای ۵۰ سال، به ۸ میلی‌گرم آهن در روز نیاز دارند؛ درحالی‌که این مقدار برای نسوان بین ۱۹ تا ۵۰ سال، ۱۸ میلی‌گرم و ن باردار بیش از ۲۷ میلی‌گرم است.

برای تأمین‌ آهن تن باید مصرف خوراکی‌های زیر را در برنامه غذایی پیمان داد:

• صدف؛
• جگر گاو؛
• غلات و حبوبات غنی‌شده؛
• لوبیا سفید و قرمز؛
• شکلات سیاه؛
• عدس؛
• پنیر سویا.

توجه: از‌آنجاکه آهن موجود در گیاهان، نرخ جذب پایینی دارد، بهتر است آن را با ویتامین C‌ مصرف کنید تا آهن اکثریت جذب شود. مصرف غذاهای کلسیم‌دار در کناره آهن مایه تفریق جذب آن می‌شود.

مکمل‌های افزایش پلاکت خون

برخی از پژوهش‌ها حاکی از‌ آن است که مصرف مکمل‌هایی مشابه کلروفیل، عصاره برگ پاپایا و ملاتونین در افزایش پلاکت خون تأثیر مثبت دارد.

۱. کلروفیل

۲. افشره برگ پاپایا

۳. ملاتونین

برای افزایش پلاکت خون چه چیز‌های نباید بخوریم؟

مصرف بعضی از غذاها،‌ نوشیدنی‌ها و دارو‌های خاص می‌تواند منجر به تفریق پلاکت خون شود، مانند:

• نوشیدنی‌های الکلی؛
• آسپارتام (نوعی شیرین‌کننده‌ مصنوعی)؛
• آب ذغال‌اخته؛
• کوینین موجود در نوشیدنی‌های نیروزا و لیمو تلخ.